Programa psicoeducativo digital
Wendy Alba y Dinys Luciano
Colectivo Salud Mental RD (COSALUME) e Integrativa Online DVCN
¿Por qué este programa es necesario?
Las personas defensoras de derechos humanos en América Latina y el Caribe enfrentan altos niveles de estrés, desgaste emocional y riesgo de burnout, debido a la sobrecarga laboral y la exposición constante a retos estructurales. Estos factores afectan no solo su salud mental, sino también la sostenibilidad del trabajo de las organizaciones de la sociedad civil y comunitarias.
Latir Colectivo surge como una respuesta innovadora: un programa psicoeducativo de 10 meses, diseñado para fortalecer el bienestar emocional y colectivo de defensoras y defensores de derechos humanos en República Dominicana.
¿Qué es Latir Colectivo?
Es un programa psicoeducativo digital, implementado por COSALUME e Integrativa Online DVCN, con el apoyo de American Jewish World Service (AJWS) al Colectivo Salud Mental RD. Utiliza la mensajería por WhatsApp para ofrecer contenidos semanales sobre autocuidado, manejo del estrés, fortaleza emocional, apoyo mutuo y sentido de propósito.
Características clave
- Duración de la primera fase: cinco meses (julio – noviembre 2025)
- Formato: envío semanal de mensajes con reflexiones y ejercicios prácticos. Además, se ofrece la opción de recibir apoyo psicosocial individual a cargo de psicólogas especialistas en distintas áreas (psicología cognitivo-conductual, terapia familiar, trauma).
- Enfoque: basado en evidencia psicosocial y adaptado al contexto cultural.
Estructura del programa
Cada mes aborda un eje temático clave para el cuidado emocional:
- Autocuidado consciente: reconocer que cuidarse no es egoísmo, sino resistencia.
- Manejo del estrés: estrategias para reducir la tensión y prevenir el agotamiento.
- Fortaleza emocional: herramientas para regular emociones en contextos adversos.
- Apoyo mutuo y redes cuidadoras: construir vínculos solidarios y círculos de confianza.
- Sentido de misión y propósito: conectar con la motivación profunda de la defensa de derechos.
Resultados esperados
Basados en evaluaciones de programas psicoeducativos globales, se espera que las personas participantes logren:
- Incrementar la percepción de autoeficacia para manejar emociones y estrés.
- Reducir significativamente los síntomas de ansiedad y estrés percibido (en programas similares se observó una disminución del 15 % al 30 % en niveles de estrés).
- Fortalecer las redes de apoyo social, aumentando la sensación de acompañamiento.
- Desarrollar mayor conciencia sobre la importancia del autocuidado como práctica política y comunitaria.
- Prevenir el burnout, mediante la integración de rutinas simples de autocuidado y límites saludables.
Estos impactos están alineados con hallazgos de intervenciones psicoeducativas digitales que demuestran efectividad en la mejora del bienestar emocional en poblaciones expuestas a estrés crónico (Heber et al., 2017; OMS, 2022).
¿Por qué es innovador?
- Accesibilidad: llega a personas en zonas urbanas y rurales sin depender de conexión a internet de alta velocidad.
- Simplicidad: mensajes breves, prácticos y culturalmente relevantes.
- Sostenibilidad: promueve cambios conductuales pequeños, sostenibles en el tiempo.
Conclusión
Los resultados de Latir Colectivo serán sistematizados para evaluar la calidad, sostenibilidad y escalabilidad del programa, así como para extraer aprendizajes que permitan mejorar la segunda fase del programa y futuras intervenciones psicosociales dirigidas a defensoras y defensores de derechos humanos. Esta información será clave para el diseño de estrategias que garanticen un impacto duradero y adaptable en diferentes contextos.
Bibliografía
- Heber, E., Ebert, D. D., Lehr, D., Cuijpers, P., Berking, M., Nobis, S., & Riper, H. (2017). The benefit of web- and computer-based interventions for stress: A systematic review and meta-analysis. Journal of Medical Internet Research, 19(2), e32. https://doi.org/10.2196/jmir.5774
- WHO (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. Ginebra: OMS.
- Organización Panamericana de la Salud (2023). Mental health and psychosocial support in emergencies. Washington, D.C.: OPS.
- Economides, M., Bolton, H., Male, R., & Cavanagh, K. (2022). Feasibility and preliminary efficacy of web-based and mobile interventions for common mental health problems in working adults: Multi-arm randomized pilot trial. JMIR Formative Research, 6(3), e34032. https://doi.org/10.2196/34032
Como citar este blog: Wendy Alba y Dinys Luciano. (2025, julio 23). Latir Colectivo: Fortaleciendo el bienestar emocional en comunidad. Integrativa Online Blog.